ЗОЖ

Что же такое ВИЧ/СПИД?

01.12.2020
развернуть

История о ВИЧ-инфекции

О вирусе иммунодефицита человека (ВИЧ) жители нашей планеты узнали в 1981 году. Почти одновременно первооткрывателями вируса стали Люк Монтенье из Института  имени Пастера (Франция) и Роберт Галло из Национального института здоровья (США). Но только спустя два года (в 1983г.), после выявления первых случаев болезни был выделен «Вирус иммунодефицита человека» (ВИЧ). С тех пор ВИЧ охватил практически всю планету. В настоящее время в  мире, по официальным данным, зарегистрировано  33,2 миллиона человек; реальное же их количество в 5-10 раз больше. Ежедневно в мире заражается вирусом ВИЧ более 6800 человек, и более 5700 человек умирают от СПИДа. Количество детей, живущих с ВИЧ 2,1 млн. Количество детей, умерших от СПИДа в 2007г: 290000. ВИЧ/СПИД остаётся одной из главных причин смертности во всём мире.

ВИЧ/СПИД в Республике Беларусь и в Минской области

Общее число ВИЧ-инфицированных в Беларуси на начало сентября 2008 г зарегистрировано 9282 человека. По оценочным данным, реальное количество белорусских граждан, инфицированных вирусом иммунодефицита человека, в несколько раз превышает данные официальной статистики. Наиболее неблагоприятные регионы – Гомельская и Минская области. В Минской области на начало сентября 2008 года зарегистрировано 1175 ВИЧ-инфицированных. Подавляющее число ВИЧ-инфицированных – это молодые люди в возрасте от 15 до 29 лет.

Что же такое ВИЧ/СПИД?

ВИЧ – инфекция – инфекционный процесс в организме человека, вызываемый вирусом иммунодефицита человека, характеризующийся медленным течением, поражением иммунной и нервной систем, с последующим развитием на этом фоне оппортунистических (сопутствующих) инфекций, новообразований, приводящих инфицированного ВИЧ к летальному исходу.

СПИД (синдром приобретенного иммунодефицита) - терминальная стадия ВИЧ-инфекции, наступающая в большинстве случаев через весьма длительный период от момента заражения вирусом.

Единственным источником заражения является ВИЧ-инфици-рованный человек на всех стадиях заболевания.

Пути передачи ВИЧ/СПИД

Существует три основных пути передачи инфекции:

парентеральный путь (через кровь) – заражение происходит при инъекционном введении инфицированных наркотических веществ, использовании нестерильных игл и шприцев, при переливании зараженной крови, через необеззараженные инструменты для гигиенических процедур;

половой путь – заражение происходит при половом контакте с ВИЧ-инфицированным;

вертикальный, или внутриутробный путь - вирус передается от инфицированной матери ребенку во время беременности, родов, кормления грудью;

высокая концентрация вируса, способная заразить здоровый организм, содержится в крови, в сперме, в вагинальном секретев моче, слюне, слезах он содержится в низких концентрациях и в малых объемах не опасен.

ВИЧ – не передается при дружеских поцелуях; при рукопожатиях; при кашле, чихании; через посуду, одежду, бельё; при посещении бассейна, сауны, туалета; при укусах насекомых.

Лечение болезни

За прошедшие годы, несмотря на усилия различных специалистов всего мира, огромные средства, затраченные на исследование и лечение «чумы» ХХ века, до сих пор не найдены средства для проведения профилактических прививок и для радикального излечения инфицированных больных.

Имеющиеся в арсенале врачей лекарственные средства позволяют лишь на время несколько стабилизировать состояние больного ВИЧ/СПИД, облегчить его страдания и продлить жизнь.

ВИЧ – среди женщин

Распространение ВИЧ-инфекции среди женщин приводит к увеличению детей, рожденных от ВИЧ-инфицированных матерей. В Республике Беларусь с 1987 по 01.09.2008 гг. родилось 1218 детей от ВИЧ-инфицированных матерей. 131 ребёнку подтверждён диагноз «ВИЧ-инфекция», из них 8 детей умерло.

В Минской области 19-ти детям, рождённым от ВИЧ-инфицированных матерей, выставлен диагноз «ВИЧ-инфекция». Эпидемия ВИЧ/СПИД все больше и больше приобретает женское лицо; почти половина всех людей в мире, живущих с ВИЧ – женщины; женщины особенно уязвимы к ВИЧ-инфекции и ее последствиям; вероятность заражения ВИЧ для девушек и молодых женщин в 2,5 раза выше, чем для их сверстников мужского пола; женщины чаще мужчин заражаются ВИЧ даже от однократного незащищенного полового акта; большинство детей заражаются ВИЧ от своих матерей во время беременности, родов или при грудном вскармливании.

Меры профилактики и защиты

Специфических средств профилактики ВИЧ-инфекции в настоящее время в мире не существует. Поэтому защита от этой страшной болезни в подавляющих случаях всецело зависит от поведения и образа жизни самого человека.

Главным условием сохранения здоровья и предупреждения заражения является нравственная чистота и верность избранному спутнику жизни. Всегда и везде пользоваться только личными предметами гигиены (зубные щетки, бритвы, лезвия и т.д.).Требовать применения стерильного инструментария при обслуживании в различных учреждениях и организациях. Избегать случайных половых связей; в случае возникновения таковых – обязательно пользоваться презервативом. Не иметь половых связей с людьми, употребляющими наркотики. Приучать себя и своего партнера систематически и правильно пользоваться презервативом; это поможет снизить вероятность заражения СПИДом, предохранит от венерических заболеваний и нежелательной беременности.

Можно обследоваться в любом учреждении здравоохранения Республики Беларусь, где есть процедурный кабинет, в т.ч. в отделе профилактики ВИЧ/СПИД РЦГЭиОЗ (г. Минск ул. Ульяновская, 3)

Помните! СПИД неизлечим, но предупредить его можно и нужно!

Возможность получить консультацию от специалистов по профилактике ВИЧ/СПИД Вы можете по телефонам горячей линии ГУ «Минский облЦГЭОЗ» в отделе профилактики ВИЧ/СПИД

свернуть

Международный день отказа от курения

19.11.2020
развернуть

Ежегодно в третий четверг ноября в большинстве стран мира отмечается Международный день отказа от курения (No Smoking Day). Он был установлен Американским онкологическим обществом (American Cancer Society) в 1977 году. Массовое распространение курения сделало эту проблему актуальной сегодня. 

Международный день отказа от курения установлен Американским онкологическим обществом в 1977 году, и отмечается ежегодно в третий четверг ноября.

Бросить курить – нелегко. Это требует времени, планирования, решимости.

Цель Международного дня отказа от курения — способствовать снижению распространённости табачной зависимости, вовлечение в борьбу против курения всех слоёв населения и врачей всех специальностей, профилактика табакокурения и информирование общества о пагубном воздействии табака на здоровье.

Международный день отказа от курения – отличный повод, чтобы сделать важный шаг к более здоровой, свободной от табачного дыма жизни.

Курение до сих пор остаётся самой масштабной предотвратимой причиной смерти и болезней в мире. Ежегодно от курения умирает больше 480 000 человек, то есть, одна из пяти смертей.

Отказ от курения в любом возрасте, улучшает здоровье как сразу, так и в долгосрочной перспективе.

ТАБАК УБИВАЕТ КАЖДОГО ВТОРОГО КУРИЛЬЩИКА 

От последствий употребления табака ежегодно гибнет более 8 миллионов человек.

Больше 7 миллионов случаев смерти происходят среди потребителей табака.

Больше 1,2 миллиона смертей — среди некурящих людей, подвергающихся воздействию вторичного табачного дыма.

ТАБАК УБИВАЕТ ТЕХ, КТО РЯДОМ 

Вторичный табачный дым — это дым, наполняющий воздух в закрытых помещениях, где люди курят сигареты, папиросы и кальянный табак.

В табачном дыме присутствует более 7000 химических веществ, 250 из которых доказано наносят вред здоровью, а 69 — являются известными канцерогенами.

Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует.

У взрослых вторичный табачный дым повышает риск развития сердечно-сосудистых, респираторных заболеваний, и рака лёгких. У младенцев он увеличивает риск возникновения синдрома внезапной смерти.

У беременных женщин- приводит к осложнениям беременности и рождению детей с малым весом.

Каждый человек имеет право дышать воздухом, свободным от табачного дыма. Законы о запрете курения в общественных местах и помещениях защищают здоровье некурящих людей и способствуют отказу курильщиков от курения.

КУРИЛЬЩИКАМ НУЖНА ПОМОЩЬ В ОТКАЗЕ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ ТАБАКА 

Согласно данным опросов, большая часть курильщиков, знающих об опасности табака, хочет бросить курить. Консультирование и назначение медикаментозных средств могут удвоить шансы на успех в отказе от курения.

Употребление табака в любом виде опасно для здоровья!

19 ноября будьте примером друг другу и проведите этот день без сигаретного дыма!

 

свернуть

Всемирная неделя правильного использования антибиотиков

18.11.2020
развернуть

В Республике Беларусь с 18 по 24 ноября 2020 года по инициативе Всемирной организации здравоохранения проводится Всемирная неделя правильного использования антибиотиков.

Впервые в 2020 году Всемирная неделя затрагивает не только вопрос рационального использования антибиотиков, но также и других лекарственных средств (противовирусных, противогрибковых, противопаразитарных) и будет проводиться под девизом «Объединим усилия для сохранения противомикробных препаратов!».

Основной целью проведения в Республике Беларусь Всемирной недели является повышение информированности населения по вопросу правильного использования вышеперечисленных групп лекарственных средств, являющихся  важнейшими средствами борьбы с инфекционными болезнями, и предупреждения развития к ним резистентности. Основным фактором появления лекарственно устойчивых патогенных микроорганизмов является неправильное и избыточное применение противомикробных препаратов. В свою очередь, снижение их эффективности может создать повышенную угрозу успехам современной медицины в лечении инфекций.

Избыточное и неправильное использование антибиотиков в медицине, животноводстве, растениеводстве приводит к появлению устойчивости к антибиотикам. Антибиотикорезистентность (нечувствительность или устойчивость возбудителей инфекционных болезней к назначаемым для борьбы с ними антибиотикам) — тема, волнующая сегодня все человечество. Происходит постепенное снижение восприимчивости микроорганизмов к лекарственным средствам, а без эффективных антибиотиков лечение становиться затруднительным, повышается риск тяжелого течения и вероятность летального исхода. Поскольку в ближайшее время появления новых препаратов не предвидится, то необходимо сохранить эффективность имеющихся антибиотиков путем правильного их использования.

Пандемия COVID-19 также оказала влияние на назначение и использование антибиотиков. Люди, ошибочно полагая, что антибиотики могут вылечить и защитить от инфекции  COVID-19, начали их принимать с профилактической целью, без соответствующих назначений врача. Злоупотребление антибиотиками в период пандемии инфекции COVID-19 может ускорить процесс формирования и распространения устойчивости к противомикробным препаратам. Возбудителем COVID-19 является вирус, а не бактерия, и поэтому антибиотики не следует использовать для профилактики или лечения вирусных инфекций, если они не сопровождаются бактериальным заражением.

При правильном применении антибиотики  позволяют эффективно бороться с бактериальной инфекцией и спасают жизни, при неправильном — приводят к появлению устойчивых к лечению бактерий и создают риск побочных эффектов.


5 простых правил для пациентов по эффективному  использованию антибиотиков:

  1. Помнить, что большинство инфекций не лечится антибиотиками. Прием антибиотиков при вирусных инфекциях не ускоряет выздоровления и не предупреждает осложнений. Не нужно просить врача о назначении антибиотиков.
  1. Принимать антибиотики необходимо только по назначению врача. Не покупать и не применять антибиотики самостоятельно, без назначения врача.
  1. Тщательно соблюдать схему приема антибиотиков, не пропускать очередной дозы, не снижать рекомендованной дозы самостоятельно.
  2. Если врач уже назначил антибиотик — следует его принимать, отказ выполнять рекомендации может привести к серьезным последствиям.
  3. Недопустима самостоятельная замена препарата, даже если знакомый врач по телефону порекомендовал «новый» или «более сильный» препарат.

Противовирусные препараты используются для лечения ряда вирусных инфекций (например, гриппа, парентеральных вирусных гепатитов В и С, ВИЧ-инфекции). На республиканском, а также международном уровнях на систематической основе проводится мониторинг устойчивости вирусов  к применяемым  препаратам. Только лечащий врач с учетом полученных сведений о чувствительности к противовирусным препаратам может назначить эффективное противовирусное лечение. Не допускается самолечение противовирусными препаратами.

ВАЖНО:  ПРОФИЛАКТИКА – ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЕЧЕНИЕ!

Предупредить инфекционные заболевания также можно путем своевременной вакцинации против ряда инфекций (например, против  гриппа, гепатита В, кори, краснухи, эпидемического паротита, дифтерии, столбняка, коклюша и других вакциноуправляемых заболеваний), соблюдения правил личной гигиены (в т.ч. мытья рук с мылом или   использования антисептика (средства дезинфекции кожи рук), проведения влажной уборки в доме с использованием бытовых химических средств, использования средств защиты органов дыхания (масок), избегания контактов с заболевшими людьми.

свернуть

#ЗОЖрулит!

Предлагаем к прочтению газету санитарно- эпидемиологической службы Минской области «#ЗОЖ рулит!»
развернуть

1 ВЫПУСК   декабрь 2018 г.

2 ВЫПУСК   февраль 2019 г.

3 ВЫПУСК   март 2019 г.

4 ВЫПУСК  декабрь 2019 г.

5 ВЫПУСК  март 2020 г.

6 ВЫПУСК июль 2020 г.

свернуть

2 апреля - Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма

Термин «аутизм» (от греческого «autos» - сам) был впервые введен известным швейцарским психиатром Е. Блейхером в 1920г. Он понимал под аутизмом отгороженность от мира, уход в себя.
развернуть

Аутизм – психическое расстройство из группы общих расстройств развития с характерными качественными аномалиями в социальном общении и взаимодействии; ограниченным стереотипным, повторяющимся набором интересов и деятельности. Это модель искаженного психического развития. Современные классификации рассматривают аутизм, как общее «первазивное» (всеохватывающее, всепроникающее) нарушение развития. Это подчеркивает тот факт, что при аутизме страдает не какая- то одна функция или небольшое количество функций, а психика в целом. 

На сегодняшний день аутизм, наверное, смело можно назвать одним из самых «странных» психических расстройств в детском возрасте, потому что до сих пор неизвестно, что является причиной его возникновения и, что именно нарушается у такого ребенка. Прошло более 50-ти лет с тех пор, как Лео Каннер впервые описал синдром классического аутизма. За прошедшее с тех пор время результаты исследований и клинической работы привели к расширению концепции аутистических расстройств.

Для того чтобы понять что происходит с таким ребенком - представьте себе, что все, что вы ощущаете, чувствуете - увеличилось или уменьшилось стократно. Легкие прикосновения могут вызывать у вас боль или, наоборот, сильный удар - остаться незамеченным. Яркая вещь, ранее привычные звуки станут пугающими, а речь собеседника превратится просто в мелодию. Конечно, взрослый человек мог бы как-то приспособиться даже к таким трудностям, но ребенок с РАС испытывает их с самого рождения. Сложно такое представить, но можно понять, что в таком случае мир людей и мир вещей воспринимаются им иначе. Но как это «иначе» мы можем только догадываться. Именно такое искажение психического развития у детей с аутизмом приводит к формированию защитного механизма, который «отгораживает» такого ребенка от воздействий внешнего мира и тем самым затрудняет контакт с ним, искажая все его развитие. У таких детей отмечаются выраженные трудности во взаимодействии с другими людьми и с окружающим миром в целом. У них нарушены эмоциональные связи даже с самыми близкими людьми. Одни дети с аутизмом могут вообще не пользоваться речью, а другие выдают развернутые взрослые монологи, цитируют фразы из книжек и мультфильмов. И в том, и в другом случаи их речь практически не выступает средством общения. Что же касается их интеллектуальных способностей, то здесь такая же картина: ребенок с аутизмом может решать сложные математические задачи и быть не способным сходить в магазин или завязать шнурки. Игра, если ее можно так назвать, весьма своеобразна. Она заключается в манипулировании какими-то, часто не игровыми предметами: переливание воды, любование бликами, выкладывание палочек в ряды. При этом попытки вмешаться, изменить или остановить игру вызывают бурный протест.

Если уж такой ребенок смог как-то влиться в этот мир, то он будет оберегать привычный для него уклад жизни. Не потому что он упрям, а потому, что любые, даже незначительные изменения, подобны кошмару.

Такого ребенка отличает крайняя необычность, часто вычурность в поведении, привычках, которая отнюдь не связана с плохим воспитанием или дурным характером, который им часто приписывают окружающие. Ребенок с аутизмом развивается иначе уже с самого рождения, его развитие искажается, поэтому внимательные родители уже в младенчестве замечают характерные особенности.

Аутизм одно из тех заболеваний, которое кроме нарушений психического здоровья, имеет ряд социально значимых последствий: проблемы социальной адаптации; проблемы обучения, профессиональной подготовки; значительное снижение качества жизни; высокий уровень инвалидности; наличие серьезного стресс-фактора (установление диагноза аутизм) для семьи и ближайшего окружения пациента.

В настоящее время становится все более понятным, что детский аутизм не является проблемой одного только детского возраста. Трудности коммуникации и социальной адаптации меняют форму, но не уходят с годами, и помощь и поддержка должны сопровождать человека, страдающего аутизмом, всю жизнь.

 

свернуть

Тематическая дискотека ко Дню борьбы с наркоманией «Скажи жизни ДА!»

развернуть

29 февраля в Молодежном центре «Юность» прошла тематическая дискотека ко Дню борьбы с наркоманией «Скажи жизни ДА!»

свернуть

Здоровый образ жизни – это разумное поведение человека

развернуть

оптимальный режим труда и отдыха

достаточная физическая активность

правильное питание

закаливание

отказ от вредных привычек

позитивное восприятие жизни

alt

ЗОЖ для школьника

Здоровый образ жизни школьников. Здоровье человека зависит от многих факторов — внутренних и внешних, природных и социальных, космических и планетарных и т.п.

Для человека любой из них может является определяющим, но влияние факторов, определяющих уровень общественного здоровья распределяется следующим образом:

- Наследственность (биологические факторы) — определяет здоровье на 20%

- Условия внешней среды (природные и социальные)

— на 20% - Деятельность системы здравоохранения — на 10%

- Образ жизни человека — на 50%

Так или иначе, но наиболее значимым фактором, определяющим здоровье человека, является его образ жизни, т.е. режим труда и отдыха, культура движения, физическая и умственная активность, питание, закаливание, культура отношений и общения, нездоровые привычки и т.п.

Образ жизни закладывается с детства, отражает обычаи и традиции семьи, этноса и социума к которым ребенок принадлежит. Образ жизни может способствовать сохранению и развитию здоровья ребенка (в этом случае говорят о ЗДОРОВОМ ОБРАЗА ЖИЗНИ), а может не только провоцировать снижение потенциала здоровья человека, но и быть причиной сокращения генетически предопределенной продолжительности его ЖИЗНИ.

 

Здоровый образ жизни школьников

На заметку родителям:

- образ жизни должен соответствовать возрасту человека;

 - образ жизни должен быть обеспечен энергетически;

 - образ жизни должен быть укрепляющим;

- образ жизни должен быть ритмичным;

 - образ жизни должен быть эстетичным;

- образ жизни должен быть нравственным;

- образ жизни должен быть волевым;

 -образ жизни должен быть самоограничительным (аскетичным).

 

Основные направления деятельности педагогов и родителей по поддержанию здоровья учащихся должны быть направлены на:

 -создание оптимальных внешнесредовых условий в школе и дома;

 -рациональная организация труда и отдыха школьников;

 -воспитание у школьников сознательного отношения к личному здоровью и здоровью окружающих людей, культуры поведения и здоровьесберегающей деятельности (умений и навыков здоровьесбережения).

свернуть

«Веселые забеги»

развернуть

Узнали много занимательных фактов по биологии

и показали спортивную сноровку на

тематическом спотивном мероприятии «Веселые забеги»

alt

 

 

alt

Хорошо здоровым быть! 

 Соков надо больше пить!

Гамбургер забросить в урну. 

И купаться в речке бурной!!!

Закаляться, обливаться. 

 Спортом разным заниматься!

И болезней не боясь. 

 В тёплом доме не таясь.

По Земле гулять свободно,

красоте дивясь природной!!

Вот тогда начнёте жить!   

ЗдОрово здоровым быть!!!

 

свернуть

«Микробус»

развернуть

В гостях театр-студия г.Гродно «Олимп»со спектаклем «Микробус»

alt

alt

свернуть

«Скажем «Нет!» курению»

развернуть

Выпуск буклета  «Скажем «Нет!» курению»

alt

 

 

Интерактивное занятие 

«Путешествие внутрь сигареты».

alt

 

 

 

 

свернуть

«Вредные привычки»

развернуть

Информационный час  «Вредные привычки» был проведён Кулевец Л.И. в 5 - 6 классах.

altalt

 

 

 

 

свернуть

«Горячая» телефонная линия Минздрава

развернуть

alt

«Горячая» телефонная линия Минздрава

+375 17 222-70-80

Время работы: 
ежедневно с 9.00 до 17.00,
кроме выходных дней,
Обеденный перерыв с 13.00 до 14.00

свернуть

Реализация подхода «Равный обучает равного»

Проект международной технической помощи «Равный обучает равного» осуществляется Министерством образования Республики Беларусь, его подразделениями (Государственным учреждением образования «Академия последипломного образования», региональными институтами развития образования и др.), Детским фондом ООН (ЮНИСЕФ), Фондом ООН в области народонаселения (ЮНФПА).
развернуть

Проект «Равный обучает равного» (РОР) является вторым этапом в процессе реализации образовательных программ и технологий равного обучения в учреждениях образования Республики Беларусь.

На первом этапе внедрения подхода РОР в 2009-2011 гг. была разработана Концепция реализации принципа «равный обучает равного» в учреждениях общего среднего образования и план реализации, заложены организационные и методические основы внедрения модели равного обучения в сфере здорового образа жизни, апробированы пути внедрения системы работы по принципу РОР в образовательный процесс учреждений общего среднего образования.

Инструктивно-методическое письмо (скачать), которое позволит закрепить функциональные обязанности региональных координаторов и сферу их ответственности;

Программа  (скачать) и учебно-методический комплекс с целью подготовки в Государственном учреждении образования «Академия последипломного образования» профессорско-преподавательского состава и методистов институтов развития образования, осуществляющих в последующем повышение квалификации педагогов-консультантов в регионах;

Программа повышения квалификации педагогов-консультантов РОР в институтах развития образования (ИРО) (скачать).

Информационно-аналитические и методические материалы, разработанные в рамках проекта «Равный обучает равного»

 

свернуть

Мы можем. Я могу. В борьбе против рака

Ежегодно в мире более 14 млн. человек заболевают раком. В нашей стране только в 2017 году выявлено свыше 49 тыс. новых случаев злокачественных новообразований. Среди всех причин смертности среди белорусов онкология занимает одну из лидирующих позиций.
развернуть
В 2005 году Всемирный противораковый союз предложил учредить 4 февраля Всемирным днем борьбы с раковыми заболеваниями. Цель инициативы – привлечение внимания общественности, СМИ и просто рядовых граждан к проблеме злокачественных новообразований.  Девиз дня - - «Мы можем. Я могу».
Причины. Специалисты выделяют несколько причин, которые могут привести к появлению раковых заболеваний. В том числе:
  • возраст. Чем старше человек, тем выше риск заболеть раком;
  • образ жизни. Например, 70 % случаев рака легкого напрямую связаны с курением, 40 % случаев – опосредовано. И только примерно в 7% случаев злокачественных новообразований причиной является наследственность.
Не секрет, что у нас не в почете физическая активность и правильное питание. Зато процветают вредные привычки, в первую очередь курение. Не случайно девиз Всемирного дня борьбы с раковыми заболеваниями – «Мы можем. Я могу». Это говорит о том, что многое зависит от каждого из нас. Тратить деньги на лечение, особенно на лечение бесперспективных пациентов, малоэффективный путь. В приоритете должен быть здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек, физическая активность, ответственное отношение к своему здоровью.
Что мы можем реально сделать? В первую очередь, отказаться от курения. Случаев рака гортани станет меньше на 60 %. Во-вторых, обратить внимание на питание и свой вес. Неправильное питание и избыточная масса тела часто приводят к развитию рака разных локализаций: рака тела матки – в 30-50 % случаев, почки – до 25 %, желудка и пищевода – в 25-35 % случаев.
Примерно на 7 % снижается вероятность развития рака молочной железы у женщин, родивших ребенка в 20 лет. Кормление ребенка грудью до 1 года снижает риск заболевания на 4,5 %.

Профилактика

Предупредить развитие злокачественной опухоли – главная задача всех профилактических мер.
 
Каких-то специальных противораковых диет или добавок нет. Методы профилактики онкологических заболеваний практически те же, что и других болезней. Согласно исследованиям, только изменив образ жизни человека можно на 40 % снизить общую заболеваемость злокачественными новообразованиями. Еще примерно на 20 % уменьшится число случаев рака, если вовремя лечить ряд инфекционных заболеваний.
Примерно 15 % злокачественных новообразований связано с инфекцией. Рак – неинфекционное заболевание. Однако спровоцировать развитие болезни могут так называемые инфекционные агенты, в частности, вирус папилломы человека, гепатита В и С, хеликобактер пилори. А это уже фактор риска. Причем 70-80 % случаев рака, спровоцированного вирусами, можно избежать, своевременно обратившись к врачу.

Если все-таки…

К сожалению, не все случаи рака можно предотвратить. Если опухоль уже развивается, очень важно выявить ее как можно раньше. Почему?
 
При 1 и 2 стадии заболевания выздоровление наступает, в среднем, в 80% случаев, а при некоторых локализациях – в 100%. При 3 стадии показатель пятилетней выживаемости составляет 50 %. Это значит, что каждый второй пациент умирает в течение пяти лет. При 4 стадии зачастую речь идет о продлении жизни и облегчении страданий.
С целью раннего выявления злокачественных заболеваний в Беларуси в 2016 году внедрили несколько скрининговых программ. Им предшествовали почти 9-летние научные исследования, которые доказали эффективность подобных мероприятий. Это:
  • скрининг рака предстательной железы. Показан мужчинам в возрасте 50-65 лет (определение простатспецифического антигена - ПСА);
  • скрининг рака молочной железы. Выполняется женщинам в возрасте 50-70 лет (рентгеновская маммография);
  • скрининг рака шейки матки. Для женщин в возрасте 30-60 лет (мазок на цитологию из влагалища);
  • скрининг колоректального рака (рака толстой кишки). Выполняется женщинам и мужчинам в возрасте 50-70 лет (определение скрытой крови в кале, при необходимости выполняется колоноскопия).
На сегодняшний день в республике 40 % мужчин охвачены скринингом рака предстательной железы, около 20 % женщин – скринингом рака молочной железы. Меньше всего охвачено скринингом рака толстой кишки – всего 2,5 % населения. И причина этого во многом кроется в предвзятом отношении населения к подобному виду исследований. Такой скрининг заключается в определении скрытой крови в кале с последующим выполнением тотальной колоноскопии (под анестезией). Вместе с тем, колоректальный рак - опасная опухоль, рано дает метастазы и плохо лечится.
В настоящее время проходит переход на новую систему скрининга рака шейки матки, которая более информативна. Оборудование получено, персонал обучен. Для женщин такой переход пройдет незаметно, манипуляции будут выполняться те же.

Планы на будущее

По словам замдиректора РНПЦ онкологии и медицинской радиологии им. Н.Н. Александрова, планируется выполнение двух научных исследований, которые касаются скрининга рака желудка и рака легкого.
Рак легкого. Предполагается, что таким скринингом будут охвачены курящие не менее 15 лет мужчины в возрасте 50 лет и старше, так как это самая выраженная категория риска. Со временем будем вовлекать и более молодых. Рак легкого – агрессивное заболевание, на ранних стадиях может прогрессировать и давать метастазы. Исследовать пациентов будут с помощью низкодозной компьютерной томографии. Но дорогостоящее оборудование пока есть не везде. Другие методы диагностики не продемонстрировали свою эффективность.
Специальные анализы крови помогут выявить у пациента наличие в организме хеликобактера пилори, который может спровоцировать злокачественное новообразование желудка. Если результат окажется положительным, будет назначено дополнительное исследование – гастроскопия с биопсией. Подобная процедура предполагает исследование слизистой желудка с помощью специального прибора - гастроскопа. Во время исследования выполняется биопсия (забор кусочка слизистой) с последующим выполнением гистологического исследования, что позволяет сделать заключение о наличии или отсутствии злокачественной опухоли. Впереди – скрупулезная исследовательская работа, которая покажет насколько эффективны подобные исследования и целесообразно ли их внедрять в практику. Вместе с тем, именно скрининговые программы, направленные на обследование людей, входящих в группу риска, наиболее эффективны в выявлении рака на ранних стадиях, когда нет явных симптомов болезни и высоки шансы вылечить заболевание. Например, в результате скрининговых программ, которые уже действуют в республике, в прошлом году было выявлено 1 500 случаев злокачественных новообразований. Большинство из них выявлены на 1 и 2 стадиях.
свернуть

Гигиена зрения

Зрение  для  человека  представляет  величайшую  ценность,  и знать  о  том, как  сохранить  его  или  улучшить  его,  должен каждый. Глаза - важнейший  орган восприятия  окружающего  мира.  И  только  тебе  решать  как  ты  будешь  смотреть а  окружающий  мир:  ясным  взглядом  здоровых  глаз  или   через  стекло  очковых  линз.
развернуть

Не правда ли, несколько непривычно звучит "Не читай в темноте - испортишь зрение". А на мой взгляд, это предупреждение равносильно совету кутаться, чтобы не простудиться. Болезненный человек при всех предосторожностях все равно умудрится где-нибудь простудиться, и гораздо разумнее порекомендовать ему закаливающие процедуры. То же касается и глаз: невозможно во всех зрительных ситуациях контролировать освещение. Да, дома это легко устроить, и даже в школе можно создать приличные для глаз условия. Но вуз-то себе молодой человек выбирает не по условиям интерьера и качеству освещения. Огромные аудитории, тусклый свет и стертые доски с бледными записями воспринимаются избалованными, нетренированными глазами как стресс и экстремальная ситуация. Подсознательный страх перед плохим освещением, привитый нам в свое время, тоже делает свое дело. В результате зрение резко садится, особенно у тех, кто не привык к таким неблагоприятным условиям. Те же, кто вольно или невольно натренирован на работу при любом освещении, легко проходят через эти испытания.

Оказывается, читать крупный шрифт еще вреднее, чем мелкий, так как, чтобы увидеть какую-нибудь букву или слово, нервы сетчатки должны его целиком обойти. А это слишком трудная для глаз работа, если нужно читать много крупного шрифта. С маленькими буквами это делать гораздо легче и полезнее, ибо мелкий шрифт сам по себе является средством снятия напряжения, поскольку чтение его невооруженным глазом невозможно без расслабления. Любое усилие в таком случае пагубно и не принесет успеха.

При любой зрительной работе отдыхайте через 45-50 минут.

Это правило вам уже отлично знакомо, но для пущего запоминания не устану повторять его и впредь. Возвращайте себя к этой доброй школьной привычнее: устраивайте себе перемены через каждые 45 минут зрительной работы. И не важно, читаете ли вы лежа, в транспорте, при тусклом освещении или мелкий шрифт. Как бы вы ни были увлечены, передохните хоть 5 минут любым способом.

Встаньте, пройдитесь, проделайте простые упражнения или просто прикройте глаза созерцая картины своих воспоминаний. Не жалейте на это времени и поверьте: отдохнув таким образом несколько минут, вы обострите свое зрение и снимете напряжение с глаз. А значит, гораздо легче будете воспринимать и запоминать прочитанное, значительно меньше устанете к концу рабочего дня или к окончанию зрительной работы.

Итак, отдых и несколько простых навыков ухода - вот и все, что, собственно, нужно нашим глазам. И конечно, освобождение от очков и ложных стереотипов.

Глаза - орган зрения. Больше всего сведений об окружающем мире человек получает с помощью зрения.

Зрение помогает различать цвет предметов, их размер, форму, узнавать, далеко они или близко, движутся или неподвижны...

Правила работы с компьютером:

1. Рабочее место должно быть автономным, т.е. не подключать к розетке компьютера другие приборы.

2. Компьютер должен находиться в углу, т.к. именно сзади излучение выше, чем от экрана.

3. На монитор не должны падать прямые солнечные лучи. Работа с компьютером не должна превышать 2 часа в день, через каждые 30 минут перерыв на отдых.

4. Расстояние от экрана до глаз – не менее 50 см.

5. В помещении с компьютерной техникой ежедневно должна проводиться влажная уборка.

Гимнастика для глаз

1. Не поворачивая головы переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз

2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.

3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом боль

Береги зрение

  • Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза.
  • Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  на расстоянии 30 – 35 см от глаз.
  • Книгу при чтении ставь на наклонную подставку.
  • При письме свет должен падать слева.
  • Не читай лежа, в транспорте.
  • Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных микробов.
  • Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20.
  • Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор.
  • Не стесняйся носить очки.

ЗАБОТЬСЯ  О  СВОИХ  ГЛАЗАХ  - 

И  ОНИ   НЕ    ПОДВЕДУТ   ТЕБЯ  ДО  СТАРОСТИ!

свернуть

15 февраля – День профилактики инфекций, передающихся половым путем

Понятие об инфекциях, передаваемых половым путем  Инфекции, передаваемые преимущественно половым путем (ИППП) – это группа инфекционных заболеваний, которые передаются в основном посредством полового контакта от больного человека к здоровому. К ИППП относят сифилис, гонорею, хламидийную и микоплазменную инфекцию, трихомониаз, герпетическую и папилломавирусную инфекцию половых органов
развернуть

Помимо этого, половым путем передается такая инфекция, как вирус иммунодефицита человека (ВИЧ), вызывающий заболевание, называемое СПИД (синдром приобретенного иммунного дефицита). ВИЧ-инфекция  – это хроническое, медленно прогрессирующее заболевание, которое поражает клетки иммунной системы.

Распространенность ИППП и ВИЧ-инфекции

По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно во всем мире более 340 миллионов мужчин и женщин в возрасте 15—49 лет заболевают ИППП, на земном шаре каждый шестой житель страдает какой-либо болезнью, передаваемой половым путем.

В последние годы в странах СНГ и Республике Беларусь отмечается тенденция к снижению темпов роста заболеваемости ИППП, что связано со значительными усилиями здравоохранения и всего общества в целом.     Рискованное сексуальное поведение – это форма сексуального поведения человека, которая увеличивает риск заражения ИППП: ранее начало половой жизни, незнание как защитить себя от половых инфекций, частая смена и отсутствие постоянного сексуального партнера, случайные половые контакты, неиспользование презервативов и других методов защиты.

Однако, не смотря на совершенствование методов диагностики и лечения, в Республике Беларусь на сегодняшний день сохраняется высокий уровень заболеваемости ИППП, а среди заболевших преобладают лица в возрасте от 15 до 29 лет (60 – 70%).

Взаимосвязь распространения ИППП и ВИЧ-инфекции

Некоторое время вопросы ВИЧ и ИППП рассматривались независимо друг от друга. В действительности же между распространением ВИЧ-инфекции и ИППП существует объективная взаимосвязь. Наличие у человека какой-либо ИППП в среднем в 3-4 и даже более раз увеличивает риск заражения ВИЧ. Особенно риск возрастает при наличии одновременно нескольких ИППП. Имеющиеся нарушения целостности слизистых половых органов в результате инфицирования ИППП являются открытыми входными воротами для вируса иммунодефицита.

А практикуя половые контакты без средств индивидуальной защиты, от одного и того же партнера одновременно можно заразиться несколькими инфекциями в том числе и ВИЧ.

Влияние ИППП и ВИЧ-инфекции на организм человека

Все инфекции, которые могут передаваться при половых контактах, условно можно разделить на излечимые и неизлечимые. На сегодняшний день полностью излечиться от вирусных инфекций, таких как ВИЧ-инфекция, герпес половых органов нельзя. Большинство же ИППП, например гонорея, сифилис, трихомониаз, успешно излечивается при своевременном обращении к врачу.

Негативное влияние ИППП на организм человека не всегда ограничивается только поражением половых органов и сексуальным дискомфортом. При несвоевременной диагностике или неадекватной терапии ИППП могут приобретать хроническое течение и стать в последствии причиной поражения других органов и систем: суставов при хламидиозе, сердечно-сосудистой и нервной системы при сифилисе, вызвать онкологические заболевания (рак шейки матки при заражении вирусами папилломы), а при ВИЧ-инфекции - привести к летальному исходу.

Источник заражения и пути распространения ИППП и ВИЧ-инфекции

Заболевания, которые могут передаваться половым путем, весьма разнообразны по своей природе. Среди них можно выделить бактериальные (сифилис, гонорея, хламидиоз, микоплазмоз, паховая гранулема, шанкроид, паховая лимфогранулема); вирусные (герпес и папиломовирусная инфекция половых органов, гепатиты, ВИЧ-инфекция, контагиозный моллюск); вызванные простейшими и паразитами (трихомониаз, чесотка, лобковые вши).

Основным источником заражения ИППП и ВИЧ-инфекцией является больной человек. Животные этими болезнями не болеют. Однако нередко источником может быть внешне здоровый человек – носитель инфекции. Путь передачи преимущественно половой. Причем наиболее опасным является анальный секс, а наименее – оральный. Вагинальный секс занимает между ними промежуточное положение. Однако следует помнить, что ряд заболеваний, например сифилис, чесотка, контагиозный моллюск могут передаваться в результате тесного бытового контакта (нахождение в одной постели, использование общего полотенца, мочалок, посуды). Для ВИЧ и вирусных гепатитов помимо полового пути передачи инфекции важную роль играет и инъекционный путь, что характерно для наркоманов.

Следует понимать, что заразиться ИППП и ВИЧ-инфекцией нельзя при рукопожатиях, объятиях, дружеском поцелуе, использовании питьевого фонтанчика, телефона, через пищевые продукты, поручни в общественном транспорте, воду в бассейне или водоеме. Эти инфекции также не передаются при укусах насекомых.

Общие клинические проявления половых инфекций

Не смотря на достаточно большое количество ИППП, все они, помимо полового пути передачи имеют общие черты:

- зачастую протекают скрытно, без каких-либо ощущений со стороны больного (особенно часто такое встречается у женщин);

- без лечения отмечается тенденция к хронизации процесса, развитию осложнений (наиболее часто со стороны репродуктивной системы);

- больные и инфицированные являются высоко заразными для окружающих, в связи, с чем необходимо обязательное обследование и лечение половых партнеров;

- сходность клинических проявлений различных ИППП, что требует обязательного подтверждения диагноза лабораторными тестами;

- трудности диагностики заболевания на начальных этапах его развития.

У мужчин наиболее частыми проявлениями ИППП являются выделения из мочеиспускательного канала, зуд, жжение и болезненность при мочеиспускании, высыпания (язвочки, пузырьки) на половых органах, увеличение паховых лимфатических узлов, боли в области яичек.

У женщин многие ИППП весьма часто протекают скрыто, никак не проявляя себя. В отдельных случаях могут появиться необычные выделения из влагалища (обильные, пенистые, творожистые, с неприятным запахом), зуд, жжение, раздражение в области половых органов, болезненность во время мочеиспускания и полового акта, боли внизу живота, на половых органах возникают язвочки, пузырьки, увеличиваются паховые лимфатические узлы, нарушается менструальный цикл.

Кроме этого, как у мужчин, так и у женщин может быть сыпь на теле, ладонях, подошвах, выпадение волос, припухлость и боли в суставах, воспаление слизистых оболочек глаз, высыпания в ротовой полости.

Все эти признаки малозаметны, не бросаются в глаза. Для их обнаружения нужен специальный, внимательный и профессиональный осмотр. А самое главное – лабораторное подтверждение болезни!

Еще нужно помнить, что чаще всего невозможно заподозрить болезнь у партнера/ши, даже если они чистоплотны, аккуратно одеты. Они и сами могут не подозревать о своей болезни. 

Диагностика ИППП и ВИЧ-инфекции

Подтвердить или опровергнуть ИППП и ВИЧ-инфекцию можно только на основе лабораторных тестов. Но следует помнить, что они становятся информативными не сразу после полового акта, а спустя некоторое время (для каждого заболевания оно свое - от 3-5 дней до нескольких недель и даже до 3-6 месяцев при ВИЧ-инфекции) от момента инфицирования. Обследование по желанию пациента может быть анонимным, где организована такая форма обслуживания населения.

В каждом городе/районе существует ряд учреждений, где можно пройти обследование на ИППП и ВИЧ-инфекцию:

1. Отдел профилактики ВИЧ/СПИД ГУ «Республиканский центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья», ул. Клары Цеткин, 4 (Телефон горячей линии по вопросам ВИЧ-инфекции и СПИДа – 200-28-83);

2. Поликлиника или женская консультация по месту жительства.

Необходимо знать, что информацию о наличии у пациента ИППП и ВИЧ-инфекции лечащий врач не имеет права кому бы то ни было передавать (кроме органов следствия и суда). А любой пациент, обратившийся за медицинской помощью, не зависимо от имеющегося заболевания, имеет право на уважительно отношение со стороны медицинских работников.

Особенности лечения ИППП и ВИЧ-инфекции

Своевременное обращение и диагностика ИППП позволяют начать адекватное лечение имеющихся заболеваний на ранних этапах. Как правило, в таких случаях не требуется госпитализация в стационар, сроки лечения относительно небольшие, заболевание удается полностью излечить. Лабораторная диагностика к тому же позволяет не только определить наличие какого-либо заболевания, но и выбрать наиболее эффективное лечение.

В противном случае без обращения к врачу, попытках самолечения заболевания могут перейти в хроническую стадию и вызвать различные осложнения, как со стороны мочеполовой системы, так и других органов и систем, привести к заражению ранее здоровых половых партнеров и дальнейшему распространению инфекции. 

Профилактика ИППП и ВИЧ-инфекции

Учитывая негативную роль ИППП в распространении ВИЧ-инфекции, эффективная профилактика СПИДа невозможна без профилактики ИППП. Отказ от рискованного сексуального поведения является одним из самых эффективных способов профилактики этих заболеваний.

Безопасное сексуальное поведение включает в себя:

- отказ от раннего начала половой жизни;

- исключение случайных половых связей;

- сокращение числа половых партнеров и выбор одного наиболее надежного;

- использование средств индивидуальной профилактики ИППП и ВИЧ-инфекции (презерватив, растворы антисептиков для спринцевания половых органов – 0,05% хлоргексидин или 0,01% мирамистин);

- в случае подозрения на ИППП, случайном половом контакте с сомнительным партнером нужно незамедлительное обращение в лечебное учреждение.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Необходимо помнить, что в первую очередь профилактика ИППП и ВИЧ-инфекции зависит от внутренних моральных установок (ориентации на более позднее начало половой жизни, отказ от добрачных и внебрачных интимных отношений). Мотивом начала половой жизни должно выступать собственное осознанное решение, а не давление со стороны партнера, страх его потерять, желание угодить ему и сохранить отношения. В подобных случаях необходимо ясно и четко обсудить интимную сторону отношений и, в случаях нежелания начинать половую жизнь с данным партнером ответить отказом.

Таким образом, не смотря на достаточно широкое распространение ИППП и ВИЧ-инфекции, выполнение простейших рекомендаций (отказ от раннего начала половой жизни, постоянный половой партнер, исключение случайных половых контактов, использование презерватива и других средств индивидуальной защиты) гарантирует безопасность интимной жизни и сохранение здоровья. 

свернуть

ПРОФИЛАКТИКА ГРИППА И ОРЗ

Осенняя непогода, зимние холода, неустойчивая погода весной всегда сопровождаются острыми респираторными инфекциями (ОРИ) или гриппом. Какая же разница ОРИ и  гриппом?
развернуть

Острое респираторная инфекция охватывает большое количество заболеваний, во многом похожих друг на друга, имеющих сходную клиническую картину с гриппом, но вызывают эти заболевания более 200 совершенно других вирусов.

Грипп – это острое респираторное заболевание, возбудителем которого являются вирусы гриппа нескольких типов (А, В и С).

Грипп – болезнь, с которой знаком каждый. Практически нет людей, которые хотя бы раз в жизни не болели бы гриппом. Грипп коварен и опасен, прежде всего, развитием серьезных постгриппозных осложнений (бронхитов, пневмоний, поражений сердечной мышцы и т.д.), а также обострением уже имеющихся хронических заболеваний. Не исключены и смертельные исходы. Особенно, это касается ослабленных людей, лиц пожилого возраста и  детей.

Пути передачи гриппа

Больной гриппом человек с первых часов заболевания является источником инфекции. Вирус передается воздушно-капельным путем. При кашле, чихании, разговоре из носоглотки больного выбрасываются частицы слюны, слизи, мокроты с болезнетворной микрофлорой, в том числе с вирусами гриппа. Заражение может происходить через предметы обихода (полотенца, носовые платки, посуду).

После заражения инкубационный (скрытый) период составляет от нескольких часов до 1-2 дней при гриппе А и до 3-4 дней - при гриппе В.

Основные симптомы гриппа

появление озноба;

внезапное резкое повышение температуры тела;

общее недомогание;

боль в мышцах;

головная боль (преимущественно в области лба);

вялость или возбуждение;

покрасневшие глаза и лицо;

сухое навязчивое покашливание;

заложенность носа с незначительными выделениями.

Самолечение при гриппе недопустимо, особенно для детей и лиц пожилого возраста. Предугадать течение гриппа невозможно, а осложнения могут быть самыми различными. Только врач может правильно оценить состояние больного. Поэтому необходимо сразу вызвать врача на дом. Госпитализации подлежат больные с тяжелым течением болезни и осложнениями, а также страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и других систем. Если врач настаивает на госпитализации – не стоит отказываться.

При более легком течении заболевания возможно лечение в домашних условиях. Лекарственные препараты должен назначить врач. Какие медикаменты нужны - решает врач в зависимости от состояния организма. Выбор и назначение лекарств зависят также от признаков и тяжести заболевания.

Больные должны соблюдать постельный режим в течение всего лихорадочного периода во избежание осложнений. Необходимо неукоснительно выполнять все рекомендации врача, своевременно принимать выписанные лекарства.

Температура воздуха в комнате, где находится больной, должна быть 20-21ºС, а во время сна - ниже; частое проветривание облегчает дыхание, уменьшает насморк.

Питание не требует особой коррекции. Питьевой режим имеет немаловажное значение. Больной теряет много жидкости с потом, при дыхании, поэтому он должен много пить: чай, морсы, овощные отвары.

Больной должен быть изолирован на 7 дней, в домашних условиях – в отдельной комнате.

Предметы обихода, посуду, а также полы необходимо протирать дезинфицирующими средствами, уход за больным – проводить в марлевой  (или одноразовой) повязке.

Меры профилактики и защита

В Республике Беларусь создана система мероприятий, предусматривающих комплексную защиту населения от гриппа. Комплексный характер защиты населения от гриппа предполагает, в первую очередь, специфическую профилактику с использованием вакцин, неспецифическую профилактику с использованием лекарственных препаратов, проведение противоэпидемических мероприятий в очагах инфекции, а также проведение оздоровительных и общеукрепляющих мероприятий.

Специфическая профилактика.

Единственным научно обоснованным эффективным методом предупреждения гриппа является вакцинация. Ее преимущества очевидны. Прежде всего, это строгая специфичность вакцин к наиболее актуальным в сезоне штаммам вируса гриппа. Вакцинопрофилактика более чем в 2 раза превышает эффективность неспецифических средств профилактики. Не требует значительных материальных затрат, так как прививка проводится однократно или двукратно (детям). Вакцины применяются более 50 лет, за этот период их безопасность и эффективность возросли. Все разрешенные вакцины в Республике Беларусь проходят лабораторный контроль качества.

Неспецифическая профилактика.

Отмечено, что профилактическая поддерживающая терапия тоже  важна в период эпидемии гриппа и ОРИ. Конечно, закаленные люди менее подвержены респираторным заболеваниям. Болезни подстерегают тех, у кого слабые защитные силы и иммунитет.

Рекомендуется повышать защитные силы организма, заниматься физической культурой. При выполнении упражнений, выделяемый пот выводит токсические вещества. Ускоряется обмен кислородом между кровеносной системой и легкими.

Немаловажное значение имеет закаливание. Очень хорошо по утрам принимать контрастный душ. Но если это сделать невозможно, просто обмойте холодной водой шею, уши, затылок, а затем насухо вытритесь. Можно обтереть все тело сначала влажным, а затем сухим полотенцем. После теплого душа неплохо обмыть ноги холодной водой, после чего хорошо их растереть, надеть теплые носки и быстро походить минут 15-20. Эта процедура особенно полезна, если вы пришли домой с мороза или чувствуете первые признаки заболевания.

Не последнее значение в период подъема острых респираторных инфекций и гриппа имеет правильное питание, которое благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и, следовательно, помогает выведению из организма вредных бактерий и микробов. Следует включать в рацион больше фруктов, овощей, зелени, богатых витамином С (капуста, как свежая, так и квашеная, свёкла, лимон, смородина), обогащать блюда растениями, содержащими большое количество фитонцидов (лук, чеснок, петрушка, сельдерей).

В это время желательно увеличить прием молочнокислых продуктов. Особенно это важно для людей пожилого возраста, тех, кто страдает хроническим насморком, бронхитом, сенной лихорадкой.

А вот рафинированные продукты, в частности мучные изделия из высоких сортов пшеницы, следует ограничить. Для профилактики гриппа и ОРЗ полезны соки, морсы, кисели из малины, смородины, клюквы. Их можно пить вместо воды без ограничения в течение всего дня и взрослым, и детям. Питьё должно быть обильным и теплым. Помимо указанных напитков очень полезны чаи на основе трав с добавлением меда, лимона.             Исключительно полезным  лекарственным средством и антиоксидантом является шиповник. Употребление шиповника способствует укреплению иммунитета,  оздоровлению пищеварительной системы. Особенно полезно употребление шиповника в холодное время года, когда организм так нуждается в витаминах и укреплении иммунитета.

Витамина С в шиповнике содержится больше, чем в цитрусовых и черной смородине. Богат он каротином, железом, калием, фосфором, марганцем и магнием. Содержит шиповник дубильные вещества, фитонциды, органические кислоты и антиоксиданты.

Следует уменьшить употребление алкоголя и курение. Во время злоупотребления алкоголем подавляется иммунная система. Это приводит к предрасположенности к осложнениям. По статистике люди, которые курят, чаще болеют гриппом и страдают от его осложнений. Дым табака сушит слизистую носовых проходов и парализует функцию выведения вирусов гриппа из носа, бронхов, легких. Причем заметное снижение иммунной системы наблюдается даже  при пассивном курении(если вы сами не курите, но находитесь рядом с курящим человеком).

В этом период важно не переохлаждаться. Особенно это касается ног. Работа организма устроена так, что это подавляет защитные силы организма. Благодаря чему, вирусы легко проникнут в организм. Необходимо носить одежду и обувь  соответственно погоде.

Если произошло непредвиденное переохлаждение, рекомендуется как можно скорее принять горячую ванну или душ, прогреть максимально ноги и принять горячий чай с лимоном.

В общем-то, вирусные эпидемии характерны для периода наступления холодов, главным образом из-за совместного влияния двух факторов - переохлаждения и высокой концентрации вирусов в помещениях, которые меньше проветриваются по сравнению с летом. Регулярное проветривание помещения является важным условием в профилактике гриппа.

Центральное отопление сушит слизистые оболочки, и как результат – организм становится больше уязвимым к вирусам ОРB и гриппа. На работе в помещении часто находится много людей, что приводит к большому количеству циркулирующих микробов.

Проветривание улучшит состояние слизистых оболочек и уменьшит от микробов в воздухе.

Для того чтобы организм был крепким, ему нужен также полноценный сон.

Не забывайте о правилах личной гигиены.

 Большая часть вирусов гриппа передается прямым контактом. Например, инфицированный чихнет в руку, потом прикоснется к телефонной трубке, компьютерной клавиатуре, дверной ручке и т.д. А микроорганизмы способны жить на предметах от нескольких часов до нескольких недель! И поэтому они могут легко попасть в организм незараженного человека. Не прикасайтесь немытыми руками к носу, глазам, рту! Руки нужно мыть как можно чаще. Если нет возможности вымыть под краном, протирайте влажными салфетками или желательно применение специальных антибактериальных средств.

Если вы выполните большую часть приведенных выше рекомендаций профилактики ОРИ и гриппа – прекрасно! И тем не менее не искушайте судьбу – избегайте контакта с людьми, которые выглядят больными (часто чихают, кашляют, с признаками жара).

Кроме того, старайтесь избегать нахождения в местах скопления людей в период эпидемии, а если это невозможно, то перед выходом из дома необходимо смазывать носовые ходы оксолиновой мазью. Стараться в этот период не посещать массовые мероприятия, особенно те, которые проводятся в помещениях.

Соблюдайте правила респираторного этикета.

Не ленитесь, заботьтесь о себе — и простуда и грипп Вам не страшны!

свернуть

Всемирный день некурения

15 ноября - Единый день здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний»
развернуть

По инициативе Министерства здравоохранения Республики Беларусь  в связи с проведением 15 ноября 2018 года Единого дня здоровья «Всемирный день некурения. Профилактика онкологических заболеваний» с 12 по 15 ноября 2018 года проводится республиканская антитабачная информационно-образовательная акция.

Проблема распространения табачной эпидемии или попросту курения является актуальной во всем мире. Исследования показали, что курение является причиной 98,0% смертей от рака гортани, 96,0% смертей от рака легких, 75,0% смертей от хронического бронхита и эмфиземы легких, 25,0%- от ишемической болезни сердца.

Общенациональное исследование распространенности основных факторов риска неинфекционных заболеваний среди населения Республики Беларусь в возрасте 18-69 лет (STEPS-исследование) показало,  что доля курильщиков всех видов табачной продукции (курящих в настоящее время) среди всех респондентов в целом составила 29,6%, доля курящих мужчин – 48,4%, доля курящих женщин – 12,6%.

Значительное содержание в табаке и продуктах его переработки канцерогенных веществ, определяет тесную связь курения и развития онкологических заболеваний. Установлено, что опасность заболеть раком в 30 раз выше у злостных курильщиков и рано начавших курить. Смертность от рака также возрастает параллельно потреблению сигарет. Риск возникновения рака полости рта и глотки у курящих повышен в 2-3 раза по сравнению с некурящими и в 10 раз у тех, кто курит более одной пачки сигарет в день. Риск развития рака гортани и легких у курильщиков очень высок. Как правило, для развития рака легких необходим временной период от 10 до 30 лет курения. Вместе с тем, риск возникновения рака легких увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день. В нашей стране, где 40 и более лет тому назад курили преимущественно мужчины, рак легкого у мужчин раньше встречался почти в 30 раз чаще, чем у женщин.  Однако в последние годы это соотношение изменилось. Выявлена связь между курением и раком шейки матки у женщин, инфицированных вирусом папиломы человека.

Вместе с тем, курение является одной из причин заболеваемости и смертности, которую человек в силах предотвратить. Успешная борьба с курением позволит предотвратить около 30% онкологических заболеваний, т. е. ежегодно спасать 2 млн. жизней. Борьба против табака является основной отправной точкой в достижении глобальной цели, принятой на сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения в 2013 году, по сокращению преждевременной смертности от неинфекционных заболеваний на 25% к 2025 году.

И поэтому помните, что курение никогда не поможет добиться важной цели, а всегда будет лишь мешать и тормозить.

Цените и берегите своё здоровье!

свернуть

24 марта Всемирный день борьбы с туберкулёзом

Отмечается по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в день, когда в 1882 г. немецкий микробиолог Роберт Кох объявил о сделанном им открытии возбудителя туберкулеза. В 1993 г. ВОЗ туберкулез был объявлен национальным бедствием, а день 24 марта – Всемирным днем борьбы с туберкулезом.
развернуть

Для Всемирного дня борьбы с туберкулезом, 24 марта 2016 года, ВОЗ призывает правительства, гражданские общества и частный сектор к лозунгу «Сообща ликвидируем туберкулез». ВОЗ и партнеры содействуют диалогу и сотрудничеству, которое объединяет людей и сообщества в поиске новых путей ликвидации эпидемии туберкулеза.

итуация с туберкулезом находится на контроле правительства Республики Беларусь и Министерства здравоохранения. Разработана и утверждена Советом Министров Республики Беларусь новая Государственная программа «Туберкулез» на 2016-2020гг., в которой в первую очередь предусматривается решение проблем, связанных с предупреждением возникновения, распространения резистентных форм туберкулеза, наращивание масштабов действий.

В 2015 году разработано и утверждено 8 нормативных документов, направленных на оптимизацию оказания фтизиатрической помощи и предупреждение распространения множественно лекарственно-устойчивого туберкулеза (МЛУ-ТБ), проведены 2 международные научно-практические конференции, 4 республиканских семинара (совещаний) по различным аспектам борьбы с туберкулезом и 21 областной обучающий семинар.

Успешно выполнена программа международной технической помощи «Внедрение стратегии СТОП-ТБ в Беларуси, в частности, направленной на меры по борьбе с туберкулезом с множественной лекарственной устойчивостью (МЛУ-ТБ)», финансируемая за счет средств Глобального фонда для борьбы со СПИДом, туберкулезом и малярией (ГФСТМ). На 2016-2018гг. выделен новый грант на борьбу с туберкулезом в размере $11,8 млн.

Обеспечено постоянное взаимодействие медицинских служб Департамента исполнения наказаний Министерства внутренних дел Республики Беларусь и организаций здравоохранения системы Министерства здравоохранения, оказывающих противотуберкулезную медицинскую помощь. За всеми пенитенциарными учреждениями закреплены кураторы из противотуберкулезных организаций.

В республике проведена реорганизация бактериологической службы. Внедрены современные быстрые методы молекулярно-генетических исследований на лекарственную чувствительность микобактерий туберкулеза (МБТ). Опыт использования быстрых методов молекулярно-генетической диагностики МЛУ-ТБ показывает их высокую эффективность, что позволяет быстро поставить диагноз, своевременно госпитализировать пациента в специализированное отделение и начать адекватное лечение. Во всех противотуберкулезных организациях реализуются планы инфекционного контроля, закупаются средства индивидуальной защиты.

Эффективно работают Республиканский и областные консилиумы по мультирезистентному туберкулезу. Благодаря работе консилиумов, все пациенты получают адекватные схемы химиотерапии.

 

свернуть

Алкоголизм

Алкоголизм – это хроническое заболевание, характеризующееся патологической потребностью человека в алкоголе.
развернуть

Развитие заболевания протекает в три стадии. Начальная стадия характеризуется появлением болезненного влечения к алкоголю, утрачивается контроль над приёмом спиртных напитков. Это результат психической зависимости, возрастания устойчивости к принимаемым дозам: для достижения опьянения требуется большая доза алкоголя. Употребление алкоголя становится систематическим.

Вторая стадия характеризуется нарастающим влечением к алкоголю, изменением характера опьянения, последующим забыванием прошедшего, потерей контроля над количеством выпитого, появлением (абстинентного) синдрома, поражением нервной системы и внутренних органов (сердце, желудок, печень, поджелудочная железа), появлением зрительных и слуховых галлюцинации (белая горячка).

Последняя стадия характеризуется снижением устойчивости к принимаемым дозам алкоголя, развитием запойного пьянства. Возникают тяжелые нервно-психические нарушения, глубокие изменения во внутренних органах, происходит алкогольная деградация личности, развивается слабоумие, асоциальное поведение.

Когда появляется психическая зависимость от алкоголя, человек чаще всего не считает себя больным. Вслед за психической зависимостью наступает физическая: алкоголь включается в процессы обмена веществ, лишение его приводит к тягостному заболеванию похмелью, которое характеризуется дрожанием рук, тревожным настроением, тяжелым сном с кошмарами, неприятными ощущениями со стороны внутренних органов. На каждой из последующих стадий увеличиваются изменения в организме, психике и поведении больного.

Ему становится не под силу творческая деятельность; резко ослабляется воля человек не может руководить своими поступками, попадает под чужое влияние; эмоции огрубляются, наступает эмоциональное оскудение и деградация личности.

свернуть

Пивной алкоголизм

Пиво, по классическому определению, это слабоалкогольный (от 1,5 до 6 объемных % спирта) напиток. Ошибочно в обществе считают, что пиво почти не алкоголь, но как говорится в народе про алкоголиков: «Все с пива начинали…». Пивной алкоголизм развивается более вкрадчиво и коварно, формируется он более чем в 3 раза быстрее водочного, а поддается лечению труднее.
развернуть

Представление о пиве как о слабоалкогольном и безвредном продукте приводит к ускорению темпов алкоголизации любителей этого напитка. Уже сейчас у молодежи развивается психологическая зависимость от пива в 17-20 лет, то есть гораздо быстрей, чем при употреблении крепких спиртных напитков. Некоторые из современных 16-17-летних подростков выпивают более двух литров пива в день, получается, что такой подросток потребляет около 300 граммов водки ежедневно.

По обобщенным данным статистики, в молодежной среде пьют пиво 65% юношей в возрасте 14-19 лет и 66% девушек 14-19 лет. При этом 66% студентов ВУЗов, ПТУ, техникумов (колледжей) и 48% учащихся школ (лицеев и гимназий) регулярно употребляют пиво.

Пить пиво только для поднятия настроения – опасно. Пивная алкоголизация создает впечатление ложного благополучия. В состоянии легкого пивного опьянения многие вещи кажутся проще, любые проблемы кажутся преодолимыми. Но если подросток выпивает 3-4 раза в месяц, это уже опасное злоупотребление и очень серьёзное. Расплатой за сомнительное удовольствие становится изношенное и расширенное сердце, больная печень и почки. У подростков употребляющих пиво ухудшается память, нарушаются мыслительные процессы, происходят эндокринные нарушения: у мужчин становится шире таз, увеличиваются грудные железы, из-за токсического поражения яичек может развиться бесплодие, у женщин грубеет голос, появляются усы.

Стоит ли в юном возрасте добровольно приобретать букет хронических болезней, чтобы потом еще в молодости стать развалиной? Лучше отказаться от пива, чем от здорового и счастливого будущего.

свернуть

Лучшее лечение – это профилактика!

Наше учреждение образования посетил врач фтизиатр Артемьев Игорь Геннадьевич, который рассказал учащимся 9 – 11 классов о первых признаках, симптомах, методах диагностики и путях передачи туберкулеза.
развернуть

Игорь Геннадьевич объяснил присутствующим на конкретных примерах о вреде, который наносит организму курение сигарет (в том числе и электронных, кальяна), призывал всех вести здоровый образ жизни. В конце выступления врача представители Белорусского Общества Красного Креста раздали учащимся буклеты «Рекомендации по профилактике гриппа, острых респираторных инфекций и других инфекций, передающихся воздушно-капельным и контактно-бытовым путями».

altaltaltalt

свернуть

«Здоровые люди»

В Беларуси начал работать национальный интернет-портал о здоровом образе жизни «Здоровые люди». Он рассчитан на людей разного возраста и разных потребностей.
развернуть

Проект создан Министерством здравоохранения на базе издания «Медицинский вестник». Работают над ним журналисты, писатели и врачи. На портале семь разделов: «Будь счастливым», «Питайся правильно», «Живи активно», «Расти детей», «Контролируй здоровье», «Оставайся молодым», «Будь независим».

У портала есть версии на белорусском и русском языках, страницы в Facebook, «ВКонтакте», Twitter, «Одноклассниках» и YouTube-канал, мобильная версия. Также на сайте есть форма для обращений, где каждый желающий может оставить заявку по теме, а журналисты напишут материал.

свернуть

«Нет здоровья без психического здоровья!»

Психическое здоровье (ментальное здоровье) — согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества. Человек реализует себя в обществе только в том случае, если имеет достаточно психической энергии.
развернуть

Важно воспитывать в себе адекватное отношение к конфликтным ситуациям. Умение сохранять выдержку, преодолевать или хотя бы ослаблять отрицательные эмоции даст возможность восстанавливать силы организма. Всегда необходимо помнить, что дети – существа значительно более эмоциональные и чувствительные, чем взрослые. Поэтому многие трудности ребенка (в учебе, поведении, отношениях с другими людьми) бывают вызваны эмоциональным состоянием, с которым маленький человек пока еще не может справиться самостоятельно.

Будьте внимательными к своим детям, решайте проблемы, как только они возникают, а лучше предупреждайте их появление. Каждому ребенку необходимо, чтобы его ласкали, улыбались ему, разговаривали и играли с ним, любили его и были с ним нежны.

Уважаемые педагоги и родители учащащихся предлагаем вам ознакомиться со следующими материалами: ""Психическое здоровье на рабочем месте""Психологическая помощь при чрезвычайных обстоятельствах""Синдром эмоционального выгорания".

свернуть

На «виртуальной игле»

Если определить алкоголика или наркомана достаточно легко, то как отличить интернет-зависимого? Какие черты и привычки свидетельствуют о том, что вы подсели на «виртуальную иглу»?
развернуть

«Я, конечно, может, не подарок. Но и ты не розетка у кровати». В каждой шутке есть доля... шутки. Проснувшись утром, первым делом тянусь к смартфону проверить «лайки» в соцсетях, почту или почитать новости. И понеслось... В транспорте сижу, уткнувшись в телефон и пролистывая все новые и новые статьи из разных сайтов. Дневной и вечерний обмен комментариями в чатах, красочная интернет-игрушка для «расслабления», обязательная оценка новых «фоток», и в итоге последнее, что я вижу перед сном — снова мой телефон». Знакомо?

Общение, информация, музыка, новые горизонты для развития — все это понятно и так заманчиво. Все мы люди прогрессивные, и оставаться в современном мире в стороне от таких глобальных возможностей по меньшей мере странно, но, здесь, как и во всем, требуется мера. И как легко потерять ее в том, чего даже не потрогаешь!

С телефоном даже в туалет

altПочти 60% американцев не могут удержаться от того, чтобы проверить электронную почту даже в туалете! Столько же не могут обойтись без этого, даже расслабляясь на уик-эндах или в отпуске. Таковы результаты соцопроса, опубликованного на сайте Бизнес Инсайдер. Исследования, проведенные среди российских пользователей из разных городов в возрасте от 18 до 55 лет выявили, что 25% женщин и 20% мужчин готовы отказаться от секса на 3 недели, только бы не потерять доступ к Интернету.

В 2016 году компания Google впервые включила Беларусь в список стран для проведения исследования об особенностях поведения интернет-пользователей. Выяснилось, что 91% пользователей сети заходят в Интернет каждый день. Среди юзеров до 35 лет эта цифра достигла 98%. Что интересно, стереотипы о том, что в сети интересно только молодежи, отходят в небытие. Среди пользователей интернет-пространства в возрасте старше 55 лет 78% находятся в сети ежедневно.

свернуть

Полчаса до выхода: как правильно ухаживать за лицом в холода

развернуть

Температура за окном падает, а количество одежды на среднестатистической жительнице Беларуси растет. Что греха таить, некоторые женщины в зимний период отказываются от «летних» косметических процедур, вроде педикюра и депиляции. Но вот с лицом так поступить не получится.

 

Салфеточный тест

Первое правило ухода за лицом – понять, что нужно вашей коже, а чего лучше избегать. А потому прямо сейчас стоит проверить, правильные ли баночки стоят на вашем туалетном столике. Уходовую косметику, в первую очередь, подбирают по типу кожи. А как его определить?

Самый простой тест на определение типа кожи – это проверить, как ведет себя кожа спустя два часа после умывания.

Приложите обычную бумажную салфетку к лицу, сделайте оттиск и посмотрите, что на ней осталось. Если это жирное пятно, равномерно распределенное по овалу лица, то у вас жирная кожа. Если жирный блеск есть только на Т-зоне – лоб, нос, подбородок, то – комбинированная. Если остались незначительные пятнышки в области носа, то – нормальная кожа. А если салфетка чистая, то – сухая.

Чем «зимняя» кожа отличается от «летней»?

Определить, какая у вас кожа по типу, можно всего один раз: с возрастом он не меняется, меняется состояние самой кожи. Однако следует помнить, что с наступлением зимы тип кожи «прыгает» на одну ступеньку.

То есть жирная кожа становится ближе к комбинированной, комбинированная – ближе к нормальной и нормальная – ближе к сухой, а сухой требуется еще больше увлажнения и питания, поскольку в холода она уязвимее.

Так что еще один критерий подбора косметики для лица – сезон. Осенью и зимой следует выбирать более щадящие, мягкие по воздействию уходовые средства.

Уход за кожей на каждый день

Для всех типов кожи программа действий как летом, так и зимой одинаковая, различаются только средства:

  • умывание с пенкой, гелем или молочком один раз в день;
  • тонизирование;
  • нанесение крема (лучше дважды в день – утром и вечером, а если так часто не получается, то можно перейти только на утренний режим);
  • раз в неделю скраб и маска по типу кожи.

То есть базовый набор косметики для лица включает средство для умывания, тоник, маску, крем, скраб и дополнительно – демакияж. Кстати, последним брезговать не стоит.

Если не смывать косметику на ночь, то она вместе с уличной пылью и кожным секретом станет хорошей средой для размножения бактерий. В итоге на лице появятся воспаленные прыщики.

Кому молочко, а кому и гель

Нередко производители пишут на баночках пресловутое «для всех типов кожи». Но не спешите класть в корзину такое средство. Сначала сверьтесь с рекомендациями специалиста.

свернуть
Ещё в этом разделе